Man kan selvsagt lete etter dyre, kompliserte treningsapparater, men faktisk er et av de smarteste hjelpemidlene for å komme i veldig god form oppfunnet for lenge siden. Det har lenge vært på markedet til en relativt hyggelig pris - tilgjengelig for alle. I tillegg til at det hjelper brukeren til å forbrenne tusenvis av kalorier i måneden er det ekstremt miljøvennlig og kan direkte være med på å redusere forurensing på flere plan!
|
|
||
|
||
|
|
||
"Det første jeg spør om når noen klager over at de har vondt i knærne er om de har spilt håndball. De brå vridningene på syntetisk gulvbelegg er rett og slett "drepen" for kneleddet. Også stepklasser i høyt tempo kan gi farlige vridninger." Her er Karis Jaquessons tips for å passe godt på knærne.
Med den riktige musikken p åøret vil du trene mer effektivt fordi beaten i musikken "tvinger" deg til å bevege deg i et bestemt tempo. Forsøk viser at de som har musikk på øret når de er ute og går forbrenner vesentlig mer enn de som går uten.
Akkurat som du legger strategi for ting du skal gjøre på jobben og som skal fullføres må du legge en slagplan for hvordan du skal bli mer aktiv. Det trenger ikke være så store planer eller ambisiøse mål – vær realistisk. Gjør du ingenting for helsen idag vil det å gå 30 minutters tur 3 ganger i uken være en kjempeforbedring!
Det er mange gode grunner til å gjøre hjemmet til ditt eget treningssenter! Du slipper å bruke tid på transport, er ikke væravhengig og er som amerikanerne ynder å kalle det ”in the comfort of your own home”. Man kan trene opp både kondisjon, styrke og smidighet uten noe utstyr, men mange synes det er lettere å motivere seg med en eller annen form for hjelpemiddel. En ergometersykkel eller spinningsykkel er et apparat alle, uansett alder, vekt og formnivå kan ha stor nytte og glede av. 
Nyhetsbrev
Dagens tips
| Drikk et glass vann for hver kopp kaffe - det er nemlig vanndrivende med kaffe & te. |
I superform på 8 uker!
Bestill her!
Gravid? Hold formen!
5 om dagen
Har du fått dine fem om dagen?
